Querida leitora, querido leitor!
“Amar à vida
Por amor à vida!”
Paulla Flores
Estamos em janeiro, o mês dedicado à conscientização sobre saúde mental.
E aí, você colocaria gasolina adulterada no seu carro?
Por que, então, encher seu corpo de medos, ansiedades, tristezas e, muitas vezes, alimentos que não fazem bem? Já parou para pensar sobre isso?
Hoje quero convidar você a refletir sobre como cuidar da sua saúde de forma completa – e não estou falando só do físico. Para alcançar o equilíbrio, precisamos integrar o físico, o mental, o emocional e o espiritual. Vamos falar sobre cada um deles?
Físico: Você sabia que deixar de lado a atividade física não é mais uma opção? Nosso corpo é o veículo que nos leva aonde desejamos chegar, e para que ele funcione bem, precisa de combustível de qualidade. Sem contar que ele merece práticas que o mantenham saudável. Pense nisso: qual combustível você tem dado ao seu corpo?
Mental: A nossa mente é uma máquina poderosa – mas nem sempre a nossa amiga. Ela nos engana, nos faz acreditar em coisas que não são verdade. Quantas vezes você já se pegou acreditando em um pensamento negativo e deixando ele comandar suas ações? O que você alimenta sua mente? Precisamos de práticas diárias para cultivar pensamentos positivos e acolher os negativos de maneira saudável. No meu livro Cadê o Amor? explico muito sobre como transformar a mente. Vou deixar o link no final.
Emocional: Nossas emoções – medo, alegria, tristeza, angústia – são reflexos da nossa mente e do nosso corpo. Quando cuidamos do nosso estado mental, o emocional se torna mais equilibrado. Já experimentou um processo terapêutico, como a Microfisioterapia? Ele pode ajudar bastante nesse caminho. Vou deixar o link no final para quem quiser saber mais.
Espiritual: Aqui, quero te convidar a pensar além da religião. Falo sobre a sua conexão com o ser divino, com o seu interior. Este é o aspecto mais abstrato e profundo, mas não menos importante. Encontrar esse alinhamento traz uma paz única e essencial para a sua saúde.
Agora, me conta: qual dessas áreas você sente que precisa focar mais neste momento da sua vida?
Eu faço assim todo ano, dá mais clareza para minha saúde.
Pode observar que um completa o outro.
| Físico | Mental | Emocional | Religioso |
| – Academia- Caminhada- Dança;- Etc.. | – Ler bons livros- Ver boas séries- Evitar notícias ruins em excesso- Etc… | – Aceitar os fatos que não pode mudar- Praticar a gratidão: um caderno para escrever o que é grato é muito bom- Microfisioterapia- Etc… | – Meditação- Oração- Doação- Reflexão- Contato com a natureza com intenção…etc |
Você pode focar 30 dias (para se formar um hábito) naquele que hoje você tem mais dificuldades. O que acha? É o desafio do mês.
Deixe seu comentário e dúvidas.
